 YOGAttitude fait payer le cours d'essai ,n'est ce pas scandaleux? |
| Les cours d'essai dans certaines classes de yoga sont gratuits car, la plupart du temps, vous participez à un cours ou sont présents plusieurs dizaines d'eleves,vous etes un eleve parmi tant d'autres et votre présence ne coute pas plus cher a l'instructeur!. YOGAttitude limite le nombre des participants à 8 eleves maximum afin de vous apporter une attention et des corrections personnalisées, par ailleurs,cette place pour un cours d'essai est aussi une place non disponible pour un autre eleve.
Compte tenu du suivi particulier, le cours d'essai est payant 10 Euros mais d'une part, il reste inférieur au prix d'un cours à l'unité et presque particulier, d'autre part, cette séance vous est remboursée sur votre première carte d'abonnement de cours. De plus en plus de studio de yoga parisiens font désormais payer le cours d'essai et sans remboursement.
Cette méthode nous garantit d'écarter les personnes peu motivées ou qui , malheureusement ,profitent largement de séances gratuites. Mon site web est suffisamment documente et fourni pour donner un maximum d'informations et ne pas laisser les personnes s'aventurer dans mes cours.
Depuis Juin 2009, YOGAttitude accueillent maintenant plus de 80 eleves, il n'y donc aucune tentative d'escroquerie, tout simplement une vraie recherche de qualité de cours et d'accueil avec des eleves assidues, impliquées et qui mesurent rapidement leur progrès ...mission accomplie! |
| |  |
Extrait de l'ouvrage VINYASA YOGA de Gerard ARNAUD aux éditions CHIRON.
Gerard ARNAUD est le premier a enseigner le VINYASA YOGA en france après plusieurs années d'enseignement des méthodes Sivananda, Asthanga et Iyengar. La spécificité de ce yoga est de travailler sur des postures, en utilisant des séquences de mouvements synchronises sur la respiration,et l'ajustement sans pour autant s'enfermer dans la technique ou viser une performance précise.
Il sagit d'un travail sur soi subtil et graduel. Les postures s'enchaînent en prêtant une attention permanente a l'alignement, au souffle, a la relaxation et a la méditation.
Rythmes par la respiration, les entre-postures disparaissent progressivement: la pratique devient une seule posture en mouvement, obtenue en escaladant son propre corps et en surfant sur la respiration. Tout est dans le dosage de l'effort jusqu'a trouver l'équilibre, sans tomber dans l'excès de la compétition et en évitant de s'abîmer.
"un gramme de pratique vaut mieux qu'une tonne de théorie" alors lancez vous!
|
| Quels sont les bienfaits apportes par le yoga ? |
|  Avec le temps, les personnes qui pratiquent le yoga notent des bienfaits sur les plans physique, mental, et même spirituel. Parmi les bénéfices pour la santé, notons :
- une plus grande énergie
- une pression sanguine plus basse
- une immunité améliorée
- une souplesse plus grande
- une plus grande amplitude de mouvements
- une meilleure concentration
- une meilleure santé cardiovasculaire et davantage d'endurance
- un meilleur tonus et une plus grande force musculaire
- une plus grande capacité respiratoire
- un meilleur équilibre et maintien
- une perte de poids ou plus certainement une modification de la silhouette
Bien des personnes constatent que le yoga leur permet d'évacuer leur stress tout en leur procurant un espace de temps pour la relaxation et la méditation. Il permet aussi une meilleure prise de conscience du corps et de son potentiel d'évolution. |
| Faut- il être souple pour se mettre au yoga? |
|  Vous pensez peut-être qu'il faut être capable de vous enrouler comme un Bretzel pour faire du yoga, mais ce n'est pas vrai. Pourquoi faudrait-il enseigner la souplesse à des gens déjà souples ? En fait, manquer de souplesse est une excellente raison pour se mettre au yoga. À mesure que vous apprenez les rudiments du yoga, votre corps devient plus souple. Avec le temps, vous constaterez une amélioration de votre capacité à prendre les différentes postures. Il existe de nombreux niveaux, et il y a toujours place pour un nouveau défi à surmonter. Bien que souples la plupart des eleves manquent souvent de résistance, d'équilibre, le yoga leur apporte le renforcement musculaire, la concentration et une meilleure gestion de l'énergie et en particulier ...le souffle! |
| Quel est le bon style de yoga pour moi? |
| Voici quelques-uns des styles de yoga parmi les plus connus, le vinyasa est un peu la synthèse de ces principales pratiques :
Hatha - cette approche classique privilégie les étirements et le renforcement musculaire. Parfait pour les débutants, ce style met l'accent sur la souplesse accrue, sur les techniques de respiration et sur le maintien des postures.
Ashtanga - ce style de yoga fait appel à des mouvements plus énergiques. On ne conseille pas aux débutants de choisir en premier ce type de yoga en raison de ses exigences physiques.
Iyengar - créé par un des maîtres les plus réputés, B.K.S Iyengar, ce style de yoga exige un parfait alignement du corps dans chaque posture et, dans certains cas, l'utilisation d'accessoires pour les postures.
Kundalini - cette forme de yoga, une des plus pratiquées, met l'accent sur les techniques de respiration, sur les postures et sur la méditation.
Bikram - si vous aimez la chaleur, ce type de yoga est pour vous. Les classes ont lieu dans un environnement chaud qui facilite l'étirement des muscles tout en detoxifiant:les participants transpirent beaucoup tout au long d'une série de postures. Bikram Choudhury est le fondateur de ce style de yoga qui nous vient tout droit de californie.
L'idéal est encore d'essayer celui qui vous convient le mieux!
Faites aussi le test sur http://sante-az.aufeminin.com/mag/thalasso-sport/d5006.html |  |
| le yoga vaut il une bonne séance de gym ? |
|  La plupart des gens ne voient pas de points communs entre un exercice cardiovasculaire et le yoga. En effet, dans le yoga vous ne faites pas de mouvements rapides au rythme d'une musique assourdissante, comme dans la plupart des clubs de fitness. Néanmoins, les défis que pose les postures de yoga sont suffisamment forts pour augmenter votre rythme cardiaque, chaque posture demande une gestion de l'énergie et une capacité de récupération. En classe vous pratiquez des postures qui demandent de la concentration et la capacité de maintenir une pose, ce qui exige un effort musculaire intense - essayez ceci par exemple : allongé au sol, redressez le buste à 45° et gardez la pose pendant une minute. Vos poumons et votre cœur sont également sollicités. Apprendre à inspirer et à expirer comme il faut vous permet de tirer le plus grand bénéfice de chaque posture et d'aller plus loin.
Le yoga VINYASA reste un yoga dont la pratique tonique s'adresse aux personnes en bonne condition physique, peu importe l'age ,les meilleurs profils sont les individus qui possèdent une solide détermination et un véritable gout de l'effort complété par une grande patience et une bonne écoute de leur corps. |
| le yoga n'est il pas ennuyeux et trop lent ? |
| Pas du tout ! Le yoga vous pose des défis. De plus en plus de gens deviennent des adeptes de cette forme ancienne d'exercice parce qu'elle permet un vrai dépassement de soi. Si vous aimez les sports de compétition, dites-vous bien que dans le yoga, vous êtes en compétition avec vous même dans le but d'atteindre votre plein potentiel.
Le vinyasa yoga est réputé pour sa tonicité car les variations et passages/prises de postures s'effectuent au rythme des inspirations et expirations... pas le temps de s'endormir même si cela se passe dans la plus grande fluidité possible. Les postures varient à chaque séance et les possibilités de variations et de postures sont immenses.
Au début, l'apprentissage est plus lent, la première séance est toujours chaotique puisqu'il vous faut découvrir/maîtriser les postures et chaque partie de votre corps tout apprenant à respirer correctement et à calmer le mental.
Progressivement ,on accélère le rythme pour enchaîner trois postures sur 1 expir/1 inspir/1 expir au lieu de 1 posture toutes les 3 respirations, on passe d'une posture à l'autre sans marquer d'arrêt ou de repos .Tout l'art est de travailler avec l'énergie et non avec sa seule force musculaire. |  |
| Quels sont les risques de la pratique du yoga? |
|  Bien que dans le yoga les élèves s'efforcent de passer en douceur d'une posture à l'autre, des blessures peuvent se produire. Le yoga reste une pratique physique,les risques possibles comprennent :
- le déchirement de cartilages
- des entorses aux muscles ou aux ligaments
- des douleurs au cou et au dos
En prenant les précautions appropriées, vous pouvez réduire au minimum le risque de blessures. Voici comment :
- suivez votre propre rythme. N'essayez pas de faire l'intéressant en allant au delà de vos capacités trop fort et trop vite- cette tactique pourrait avoir l'effet inverse que prévu.
- écoutez votre corps et travaillez toujours sur les expirs/inspirs. Sachez faire la différence entre douleur et inconfort. Si vous sentez une douleur, ne vous forcez pas à tenir la posture et relachez toute tension qui bloque la respiration
- soyez prudent quand vous effectuez une flexion avec le dos, en particulier, si vous avez déjà un problème de dos
- attendez 2 ou 3 heures après un repas pour faire du yoga
- si vous souffrez d'une lésion ou d'une affection, dites-le à votre instructeur avant le début des classes.
Et surtout RESPIREZ!
Consultez votre médecin si vous avez un problème médical grave ou contre indications à la pratique du yoga.
YOGAttitude vous demande un certificat médical ou à défaut une décharge de responsabilité |
| Quelles sont les origines du yoga? |
| Succinctement,le yoga est né chez les peuples de la vallée de l'Indus, en Asie du Sud, il y a plus de 5000 ans. Dans les temps anciens, la pratique du yoga était souvent une étude solitaire dans la forêt, où les maîtres transmettaient à leurs élèves leur connaissance des asanas (postures),des techniques de respiration (pranyama) et de méditation. Après plusieurs changements survenus au cours des phases préclassique, classique et postclassique, le yoga tel que nous le connaissons aujourd'hui, a finalement fait son entrée en Amérique du Nord, vers la fin du 19e siècle.
Aujourd'hui , dans nos societies occidentales, le yoga est souvent réduit a la pratique des asanas et du pranyama pour s'adapter à nos modes de vie et systèmes culturels.
Débarrassé des aspects mystico-religieux,les enseignements philosophiques du yoga restent une démarche personnelle, le yoga reste une véritable discipline d'hygiène physique et mental basé sur la respiration, c'est déjà un apport énorme face à nos états de stress et de tensions,sources de beaucoup de nos maux. |  |
|
|
; popup.document.open();popup.document.write( '<html><head><link rel=\'stylesheet\' href=\'../_frame/site.css\' type=\'text/css\'></head><body style=\'background-color:#FFFFFF;background-image:url(../_frame/blank.gif);\' bgcolor=#FFFFFF><center><img src=\'bv000017.jpg\' alt=\'\'><br><br><table class=\'wg-paragraph\' style=\'border:none\'><tr><td><a href=\'javascript:close();\'>fermer la fenêtre</a></td></tr></table></center></body></html>' );popup.document.close(); "Cliquez pour agrandir l'image")
