informations pratiques sur les cours YOGAttitude nogent sur marne


PLANNING DES COURS DE YOGA Nogent sur marne

Il n'y a pas de cours par niveaux, le nombre de participants est limite à 3/4 élèves, chacun bénéficie d'une attention particulière pour les explications et les corrections.
Durée des cours 1h  ou 1h30 pendant les périodes de vacances scolaires (Ouverture du studio 10 mn avant chaque cours)

Le studio reste ouvert pendant la plupart des vacances scolaires et jours fériés

Attention! le studio sera exceptionnellement fermé du 13 février au 7 mars inclus 2010.

Pour d'autres horaires et cours particuliers contacter Véronique PASCARD  via le formulaire de contact par tel. au 06 89 06 10 81 ou par mail yoga.nogent@free.fr

PLANNING DES COURS semi- individuels (max. 4 eleves)

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10h00 TN TN
10h30 TN
11h30 TN
11h45 TN
12h15 TN
12h45 TN TN
17h00 yoga 3eme age
18h45 TN TN
19h00 TN
19h30 TN TN
20h15 TN TN

TN: Tous niveaux -Pour d'autres horaires me consulter 

TARIFS ET MODALITES

LES INSCRIPTIONS SE FONT TOUT AU LONG DE L'ANNEE
Le studio fonctionne avec un système de carte de cours , vous pouvez donc démarrer vos cours a tout moment.
1 certificat médical pour la pratique du yoga ou ,à défaut, signature d'une décharge.
Sur RDV pour le cours d'essai
Contactez Véronique PASCARD via le formulaire de contact par tel. au 06 89 06 10 81  ou par mail yoga.nogent@free.fr

TARIFS COURS DE YOGA YOGAttitude Nogent sur marne

TARIFS
Cours d'essai =1 cours sup.offert avec la carte de 10 Cours 10 euros
Forfait decouverte 5j-Valable 1fois pendant certaines periodes et vacances scolaires 40 euros
10 cours collectifs valables 3  mois + 1 Cours sup. si cours d'essai 120 euros
20 cours collectifs valables 6 mois+ 1 Cours sup.si cours d'essai 228 euros
30 cours collectifs valables 9 mois+1 cours sup.si essai 325 euros
10% de remise par tranche de 10 cours sup.
1 cours  collectif  payable a l'unite 18 euros
1 cours particulier au studio a l'unite 35 euros
Carte de 5 cours particuliers au studio 150 euros
1 cours offert si parrainage 1 nouvel eleve

Rappel: chaque session ne peut accueillir plus de 4 personnes

DEROULEMENT DES COURS de YOGA

10 mn avant le cours, une fois déchaussé et en tenue , vous prenez place en  tailleur (posture du lotus ou propice ou SVATIKASANA) pour vous recentrer et vous relaxer.
Début du cours avec quelques Exercices de respiration  et échauffement du diaphragme PRANYAMA
Echauffement avec  la posture du chien tête en bas ADHO MUKHA SVANASANA.
Postures (ASANAS) debout,assises et à genoux,sur le dos,sur le ventre,inversées,entrecoupées des variations VINYASA (CHATURANGA/URDVA MUKHA/ADHO MUKHA). Une quinzaine de poses sont réalisées pendant 45 mn rythmées par la respiration.
Chaque posture est exécutée à droite puis à gauche pour un travail symétrique et certaines maintenues le temps de  quelques profondes respirations.
Fin du cours avec  1 exercice de PRANYAMA pendant les 10 mn  de détente en SAVASANA.

INFOS PRATIQUES

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SALLES: Les salles sont toutes équipées de miroirs afin de mieux corriger le placement et l'alignement dans les postures. Le revêtement au sol est adapté pour la pratique du yoga avec ou sans tapis individuel(parquet ou sol souple,épais,antifongique et isolant).Les sols sont nettoyés avant et après chaque séance.   

MATERIEL: Tapis individuels et accessoires de YOGA sont fournis par YOGAttitude. Tout le matériel est nettoyé avant et après chaque séance.

TENUE: le yoga se pratique obligatoirement pieds nus.
1 Tshirt et un pantalon ou pantacourt/ shorty confortables en coton (il est préférable que je puisse voir vos genoux pour corriger vos alignements).
La tenue doit être suffisamment souple ,extensible et un peu près du corps  sans gêner les mouvements et l'exécution des postures (éviter les shorts trop courts ou amples, les justaucorps/collants avec pieds, les vêtements trop décolletés ou échancrés ...beaucoup de postures  se font jambes écartées ou tête en bas!).
Prévoyez une serviette éponge et une bouteille d'eau
 
Ne pas être en pleine digestion et vous hydrater le plus possible avant la séance!


Numero SIRET 512 600 396 00018 Copyright © 2009. Tous droits réservés.Cliquez ici pour vous abonner à ce flux RSSContactez le webmaster yoga.nogent@free.fr- Derniere publication jeudi 4 février 2010