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 PLANNING DES COURS DE YOGA Nogent sur marne |  Il n'y a pas de cours par niveaux, le nombre de participants est limite à 6 élèves, chacun bénéficie d'une attention particulière pour les explications et les corrections.
Durée des cours 1h30 (Ouverture du studio 10 mn avant chaque cours)
»CONSULTER LES DISPONIBILITES PAR COURS -En cliquant ici«
Le studio reste ouvert pendant la plupart des vacances scolaires et jours fériés
Reprise des cours lundi 30 aout 2010
| PLANNING DES COURS- rentree 2010/20100
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LUNDI |
MARDI |
MERCREDI |
JEUDI |
VENDREDI |
SAMEDI |
DIMANCHE |
| 9H45 |
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TN |
TN |
| 10h30 |
TN |
TN |
TN |
TN |
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| 11h30 |
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TN |
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| 12h45 |
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TN |
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TN |
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| 19h30 |
TN |
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TN |
TN |
TN |
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TN: Tous niveaux -Pour d'autres horaires me consulter |
|  TARIFS ET MODALITESLES INSCRIPTIONS SE FONT TOUT AU LONG DE L'ANNEE
Le studio fonctionne avec un système de carte de cours , vous pouvez donc démarrer vos cours a tout moment de l'annee.
1 certificat médical pour la pratique du yoga ou ,à défaut, signature d'une décharge.
Sur RDV pour le cours d'essai après avoir consulte les places disponibles par cours En cliquant ici
Contactez Véronique PASCARD via le formulaire de contact par tel. au 06 89 06 10 81 ou par mail yoga.nogent@free.fr
TARIFS COURS valables jusqu'au 31/07/11
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TARIFS |
| Cours d'essai =1 cours sup.offert avec la carte de 10 Cours |
10 euros |
| 10 cours collectifs valables 3 mois + 1 Cours sup. si cours d'essai |
130 euros |
| 20 cours collectifs valables 6 mois+ 1 Cours sup.si cours d'essai |
230 euros |
| 30 cours collectifs valables 9 mois+1 cours sup.si essai |
330 euros |
| Forfait Annuel-valable pour 2 cours max.par semaine |
450 euros |
| 1 cours collectif payable a l'unite |
20 euros |
| 1 cours particulier au studio a l'unite |
40 euros |
| Carte de 5 cours particuliers au studio |
160 euros |
| 1 cours offert si parrainage 1 nouvel eleve |
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Rappel: chaque session ne peut accueillir plus de 6 personnes |
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|  | |  | | DEROULEMENT DES COURS de YOGA |  10 mn avant le cours, une fois déchaussé et en tenue , vous prenez place en tailleur (posture du lotus ou propice ou SVATIKASANA) pour vous recentrer et vous relaxer.
Le cours doit commencer a l'heure, merci d'arriver avant pour vous installer!
Début du cours avec quelques Exercices de respiration et échauffement du diaphragme PRANAYAMA
Echauffement avec la posture du chien tête en bas ADHO MUKHA SVANASANA.
Postures (ASANAS) debout,assises et à genoux,sur le dos,sur le ventre,inversées,entrecoupées des variations VINYASA (CHATURANGA/URDVA MUKHA/ADHO MUKHA). Une quinzaine de poses sont réalisées pendant 1h15 rythmées par la respiration.
Chaque posture est exécutée à droite puis à gauche pour un travail symétrique et certaines maintenues le temps de quelques profondes respirations.
Fin du cours avec 1 exercice de PRANAYAMA pendant les 10 mn de détente en SAVASANA.
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| INFOS PRATIQUES | 
SALLES: La salle est équipée de miroirs afin de mieux corriger vos placements et alignements dans les postures. Le revêtement au sol est adapté pour la pratique du yoga avec ou sans tapis individuel(parquet ou sol souple,épais,antifongique et isolant).Les sols sont nettoyés avant et après chaque séance.
MATERIEL: Tapis individuels et accessoires de YOGA sont fournis par YOGAttitude. Tout le matériel est nettoyé avant et après chaque séance.
TENUE: le yoga se pratique obligatoirement pieds nus.
1 Tshirt et un pantalon ou pantacourt/ shorty confortables en coton (il est préférable que je puisse voir vos genoux pour corriger vos alignements).
La tenue doit être suffisamment souple ,extensible et un peu près du corps sans gêner les mouvements et l'exécution des postures (éviter les shorts trop courts ou amples, les justaucorps/collants avec pieds, les vêtements trop décolletés ou échancrés ...beaucoup de postures se font jambes écartées ou tête en bas!).
Prévoyez une serviette éponge et une bouteille d'eau
Ne pas être en pleine digestion et vous hydrater le plus possible avant la séance! |
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